Fakten über die Füße:
Unsere Füße bestehen aus je 26 Knochen, 33 Gelenken, 20 Muskeln und Sehnen sowie über 100 Bänder. Über 70.000 Nervenenden laufen in den Fußsohlen zusammen. Tagtäglich stehen wir auf unseren Füßen – sie tragen uns durch unser Leben. Dabei sind sie einer hohen Belastung ausgesetzt. Der aufrechte Gang erfordert eine perfekte Feinabstimmung der Füße mit den Bewegungen des ganzen Körpers.
Füße und Schuhe:
Nur wenig ihrer Lebenszeit verbringen die Füße in Freiheit. Die restliche Zeit sind sie in Socken und Schuhen eingesperrt. Die Folgen davon sind fatal: Über 98 % aller Menschen werden mit gesunden Füßen geboren, im Laufe des Lebens erkranken aber weit über 65 % der Menschen an den. Dabei hätte unser Körper für die Bewegung auf unebenen Böden spezielle Stoßdämpfer und Strategien erfunden, um uns eine Fortbewegung ohne Abnutzung der Füße zu ermöglichen.
Füße und Gesundheit:
Unsere Füße spiegeln das gesamte Profil unseres Körpers wieder – einschließlich unserer Seele – und sind somit ein wichtiger Gradmesser für das allgemeine Wohlbefinden. Die Gesundheit unserer Füße ist daher enorm wichtig. Fühlen sich die Füße wohl, fühlen wir uns auch wohl. Jeder kennt z. B. die entspannende Wirkung eines Kneippbades, oder ein barfüßiger Spaziergang über einen weichen Rasen. Aber: unpassendes Schuhwerk, Fehlhaltungen, zu wenig Bewegung, stehen und gehen auf harten Böden und falsche Ernährung schaden unseren Füßen und wirken sich negativ auf die gesamte Körperstruktur, unseren Gemütszustand und unsere Psyche aus.
Wer barfuß durchs Leben läuft, dem kann man nichts in die Schuhe schieben.
Barfuß unterwegs:
Barfußlaufen ist eine Wohltat für die Sinne, die Fußgesundheit und somit den ganzen Körper. Dabei geht es vor allem um das Barfußlaufen auf unebenen Naturböden, denn das Barfußlaufen auf harten Böden wie z.B. Asphalt, Fliesen oder Parkett schadet den Füßen mehr als es nutzt. Bekommt der Fuß jedoch die Möglichkeit, über eine Wiese zu laufen, den Waldboden zu spüren oder über Steine zu balancieren, hat das unter anderem diese positiven Wirkungen:
- Training der Fußmuskulatur
- Schonung der Gelenke
- Förderung der Durchblutung
- Freisetzung von Hormonen, die Wohlbefinden erzeugen
- Massage der Fußsohle
Unser Barfußweg:
Gemeinsam mit der KF3 haben wir im Unterrichtsfach „Projektpraktikum“ einen Barfußweg geplant und umgesetzt. Er besteht aus 8 Feldern, in denen folgende Materialien spürbar sind:
- Sand
- Kies
- Baumstämme
- Hackschnitzel
- runde Steine
- Äste
- Erde
- Tannenzapfen
Tu‘ auch du etwas Gutes für dich selbst und teste unseren Barfußweg – viel Spaß!
